Selalu Lelah? Inilah 4 Tanda-tanda Tubuh Kita Kurang Olahraga

Seorang atlet profesional saja yang berhenti latihan selama lima minggu bisa mengalami kenaikan persentase lemak dalam tubuh sebesar 12 persen. Akibatnya, berat badang dan lingkar pinggang akan semakin bertambah ukurannya seperti yang dilansir dari Journal of Strength and Conditioning Research.

Dalam penelitian yang lain, seorang atlet taekwondo yang tidak melakukan latihan selama 2 bulan saja telah mengalami peningkatan lemak tubuh sebanyak 21,3 persen. Hal ini berakibat pada penurunan massa otot.