INDOSPORT.COM - Dalam dunia olahraga, Anda pasti paham jika harus melakukan pemanasan sebelum memulai aktivitas.
Langsung melakukan olahraga berat dapat membuat otot-otot kita kaget dan rentan cedera. Oleh karena itu, sebelum melakukan kegiatan olahraga, kita diwajibkan untuk melakukan pemanasan.
Terlebih olahraga yang tergolong berat dan menguras banyak tenaga seperti, lari, sepak bola, futsal, basket, dan masih banyak lagi yang membutuhkan pemanasan.
Namun meski sudah banyak dari Anda yang menyadari pentingnya pemanasan sebelum olahraga, rupanya banyak yang mengabaikan pentingnya pendinginan setelah melakukan aktivitas berat tadi.
Meskipun kondisi tubuh sudah sangat lelah, jangan langsung buru-buru beristirahat karena akan berdampak buruk bagi tubuh. Berikut, 4 tips yang bisa Anda lakukan untuk proses pendinginan setelah olahraga seperti dikutip dari Evolve Daily.