4 Tips dan Trik untuk Melakukan Pendinginan Setelah Olahraga

Pendinginan berarti terus berolahraga namun dengan kecepatan yang lebih lambat. Ini dimaksudkan agar tubuh secara bertahap bergerak dari keadaan fisik yang intens ke keadaan istirahat.

Anda bisa melakukan sesi singkat yoga yang memfokuskan pada teknik pernapasan yang tepat. Yoga memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Selain membantu meningkatkan kelenturan, Yoga juga meningkatkan kekuatan otot, memperkuat pernapasan, meningkatkan energi dan vitalitas, serta meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Yang terpenting, pastikan Anda melakukan pedinginan setelah latihan. Jagalah pikiran dan tubuh Anda setiap hari dan kita semua akan hidup lebih bahagia, hidup lebih sehat!