10 Cemilan yang Bisa Dikonsumsi Setelah Olahraga

8. Salmon asap gulung

Meskipun terlihat seperti makanan berat, salmon asap gulung sebanyak 2 picis hanya mengandung 55 kalori. Salmon asap memiliki kandungan protein tinggi dan asam lemak Omega-3.

 kandungan protein tinggi dan asam lemak Omega-3 tersebut berperan penting dalam proses regenerasi sel-sel tubuh setelah berolahraga.

9. Popcorn tawar

Popcorn tawar yang dikonsumsi sebanyak 6 cangkir menghasilkan 100 kalori. Camilan ini dapat menjadi makanan rendah kalori jika tidak ditambahkan mentega atau pemanis.

Jagung mengandung serat tinggi dan menjadi sumber karbohidrat yang dapat menghasilkan rasa kenyang lebih lama dan mengembalikan tenaga.

10. Blueberry smoothie

Satu gelas blueberry smoothie mengandung 93 kalori. Buah ini kaya akan antioksidan yang dapat meredakan peradangan dalam tubuh, terutama setelah berolahraga.

Ikuti Terus Kabar Sepak Bola Indonesia dan Berita Olahraga Lainnya di INDOSPORT.COM