Perjalanan Jauh, Tetap Fit dengan 5 Gerakan Latihan di Dalam Pesawat

Letakkan tangan Anda pada pegangan kursi, dan pastikan Anda tidak menggangu orang-orang yang duduk di sebelah. Arahkan siku anda ke belakang, bukan ke bagian luar. Lalu angkat tubuh Anda dengan menggunakan otot lengan bagian belakang.

Dalam melakukan gerakan ini, kaki Anda harus menyentuh lantai untuk menstabilkan tubuh. Namun, jangan gunakan kedua kaki untuk membantu membangunkan diri Anda.

Terus Ikuti Berita Olahraga Lain Serta Serba-serbi Komunitas Sehat di INDOSPORT.