5 Olahraga Paling Ampuh untuk Mengecilkan Paha

Lintasan dan lapangan merupakan tempat di mana para atlet bersaing dalam suatu perlombaan, sprint, lari dalam jarak tertentu, serta lempar lembing merupakan contoh cabang olahraga yang biasa diadakan dalam suatu lintasan (track).

Namun untuk menjalani olahraga atletik, gerakan berlari, berjongkok bahkan melompat menjadi faktor utama dalam kegiatan olahraga yang diadakan di atas lintasan tersebut.

Walau dipastikan sangat melelahkan, olahraga ini sepertinya masih menjadi pilihan banyak orang, mengingat olahraga ini dapat dilakukan di mana saja dan fungsinya yang tidak hanya membakar lemak, tetapi juga mengaktifkan kinerja paha depan serta paha belakang. Pembentukan otot juga menjadi keuntungan saat Anda melakukan kegiatan olahraga ini.

2. Bermain Tenis

Jika Anda merupakan orang yang tidak menyukai aktivitas olahraga di atas, bermain tenis dapat dijadikan gantinya. Tenis yang dimainkan oleh dua hingga empat orang tersebut akan membuat olahraga Anda terasa lebih menyenangkan dan jauh dari kesan membosankan.

Walau olahraga ini kerap kali dikaitkan dengan kekuatan tubuh yang bertumpu pada bagian atas, namun jika kekuatan tubuh bagian bawah anda buruk, Anda juga dipastikan akan kehilangan arah saat memainkannya.

Dalam tenis gerakan-gerakan seperti lari cepat, berjongkok, melompat bahkan memutar pasti dilakukan oleh pemain olahraga tersebut guna mendapatkan poin untuk mengalahkan lawannya.

Di samping itu tenis juga merupakan olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan, terhitung dalam durasi permainan selama 1 jam, seorang dewasa dengan bobot 68 kg (150 pon) dapat membakar sekitar 570 kalori.