5 Olahraga Paling Ampuh untuk Mengecilkan Paha

Olahraga sepak bola tidak boleh terlewat kali ini, pasalnya olahraga yang menjadikan kedua kaki sebagai tumpuannya tersebut juga dapat memperkecil bobot lemak yang ada pada paha Anda.

Menjadi mesin penggerak saat bermain sepak bola, seluruh elemen bagian bawah seperti betis, paha atas bawah juga akan ikut bergerak ketika kita bergerak, hal ini tentunya membuat bagian paha Anda juga kehilangan bobot lemaknya.

Walaupun memakai kelompok otot yang sama saat sedang berlari, namun saat Anda menggiring dan menendang bola membutuhkan gerakan yang lebih cepat dengan cara mengaktifkan otot-otot yang sering kali tidak bekerja saat berlari.

4. Olahraga Dayung

Kata siapa olahraga mendayung tidak dapat membuat bagian paha Anda terlihat lebih indah? Mendayung ternyata melibatkan kekuatan tubuh anda secara keseluruhan.

Selama sesi mendayung semua kelompok otot pada bagian punggung, lengan, dada, dan kaki Anda juga bekerja.

Paha depan dan paha belakang akan bekerja untuk mendorong setiap baris, gerakan yang berulang ini menciptakan efek yang mirip dengan repetisi yang dilakukan dalam latihan latihan kekuatan di gym untuk menghasilkan bentuk paha yang ideal.