5 Tips untuk Pemula yang Baru Geluti Olahraga Yoga

Terkesan sepele, namun bernapas merupakan hal yang paling penting saat kita melakukan olahraga. Ketika Anda dapat bernapas dengan rileks, tubuh dan otak pun akan merasa lebih bugar dan tidak kaku.

Ini juga dapat membantu mengurangi tingkat stres serta menambah ketenangan dari dalam diri.

4. Pilih matras terbaik

© Denizen

Ilustrasi yoga anak-anak.

Pergilah ke toko perlengkapan olahraga dan pilih matras terbaik yang membuat Anda merasa nyaman. 

Matras yang berkualitas dapat menahan tubuh Anda dengan baik, tanpa membuat kaki dan tangan tergelincir. Pilih matras yang tidak terlalu kasar atau licin. 

5. Jangan terpaku pada video atau gambar tentang pelatihan yoga

Mengamati video atau gambar tentang pelatihan yoga memang dapat membantu kita. Namun, ada baiknya jika Anda lebih berfokus pada diri sendiri. 

Masalahnya adalah tiap individu memiliki kekuatan fisik dan kondisi tubuh yang berbeda-beda. Anda tak perlu memaksakan diri untuk melakukan hal-hal ekstrem seperti handstand.

Anda bisa mulai dengan gerakan dasar seperti, Mountain Pose, Warrior, Tree Pose, dan bridge pose.