Kesalahan Yang Membuat Otot Tidak Terbentuk Walau Nge-Gym Gila-gilaan

Maria-Paula Carrillo, MS, RDN, seorang ahli gizi dan pangan mengatakan bahwa hanya fokus pada asupan protein saja tidak akan membantu Anda membentuk otot. Jika Anda mengonsumsi protein berlebihan, ada kemungkinan besar Anda tidak akan mendapat asupan karbohidrat yang cukup.

Karbohidrat penting dalam memberi energi yang lebih banyak saat Anda olahraga dan untuk benar-benar membrntuk otot. Namun, tak hanya itu, karbohidrat juga membantu membangun kembali jaringan otot dalam waktu cepat yang merupakan bagian penting dari pertumbuhan otot.