INDOSPORT.COM - Penyanyi kenamaan Indonesia, Dira Sugandi, memilih plank sebagai menu workoutnya di rumah.
Dira Julianti Sugandi dikenal sebagai penyanyi berbakat yang sudah kerap berkolaborasi dengan beberapa musisi ternama, seperti Soulmate, Maestro Big Band, Rika Roeslan, Sova, Imam Praz Quartet,Incognito, hingga Jason Mraz.
Sebagai seorang penyanyi yang memiliki jadwal padat, Dira Sugandi tentu berupaya menjaga kesehatan dan kebugaran fisiknya.
Dalam hal ini, wanita berusia 41 tahun itu rupanya melakukan aktivitas olahraga. Dalam video di Instagramnya, Dira Sugandi tampak melakukan plank.
Mengenakan bra sport oranye dipadu hot pants, wanita asal Bandung itu menunjukkan ketahanan fisik dan napasnya saat melakukan posisi plank.
Dira Sugandi berhasil menahan beban tubuhnya saat melakukan plank tanpa pike selama 4 menit lebih 30 detik. Hal ini jelas membuat netizen tercengang. Tak sedikit netizen pun mengaku langsung lemas bia harus melakukan hal serupa.
"Belum sanggup, 1 menit aja udah kelenger," tulis pemilik akun @uchyamyrtha
"Gokil kak Diea, Luar biasa! Aku dua menit aja siku udah lecet. Ini sih latihannya gila-gilaan," tulis pemilik akun @qonayu
"Wah berat kakak," tulis pemilik akun @ineztagor
"Saya biasa 2 menit aja udah mau nangis," tulis pemilik akun @yayitsvonny
Dengan senang hati, Dira Sugandi pun membalas beberapa komentar netizen. Ia menjelaskan, latihan plank ini harus rutin dilakukan setiap hari. Diawali dengan waktu singkat, 1-2 menit, lalu bisa ditambah porsi latihannya sesuai ketahanan tubuh masing-masing.
Untuk terhindar dari lecet atau cedera lainnya, Dira Sugandi menyarankan netizen untuk selalu memakai matras saat melakukan latihan plank.