Jadi Idola, Ini Tips Jonatan Christie Jaga Kesehatan

Tubuh yang sehat merupakan cerminan dari makanan yang sehat. Banyak gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sebagai bekal dari penggerak untuk menjalankan aktivitas sehari-hari yang berasal dari makanan yang dimakan.

Untuk soal makanan, Jonatan pun tidak pelit untuk membagi menu makanannya tiap hari. Berikut INDOSPORT rangkum menu makanan Jonatan Christie setiap harinya.

Pagi (Sarapan) : Buah berserat + sereal

Siang : Nasi merah putih dengan bobot 200g + lauk

Malam : Salad + smoothies

Selain makanan yang telah disebutkan di atas, selalu usahakan untuk mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, seperti Nasi, sayur, ikan, telur, dan susu setiap harinya agar karbohidrat, lemak, mineral, protein, dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh bisa terpenuhi dengan tubuh.

3. Jangan diet sembarangan

Meskipun telah mempunyai badan yang atletis, Jonatan mengaku masih melakukan diet. Hal itu Ia lakukan agar berat badannya terjaga dan tidak mengganggu aktivitasnya sebagai seorang pebulutangkis dunia.

“Boleh saja menahan makan demi diet, aku juga begitu, tapi ingat jangan diet sembarangan ya!” serunya.

Jonatan menyarankan bahwa proses dan sistem diet harus ditanyakan dulu kepada yang lebih ahli.

“Walaupun diet harus tetap sehat ya!” pungkasnya.

Ikuti Terus Berita Sportainment di INDOSPORT.COM.