Gampang Dilakukan, Ini Tips Diet dan Kulit Glowing dari Maria Sharapova

Apabila Anda ingin terlihat segar meski tetap aktif sepanjang hari seperti Maria, ia menyampaikan bahwa hal penting lainnya yakni harus beristirahat dengan benar dan tidur nyenyak. 

“Saya suka tidur. Saya suka tidur siang. Itu sudah menjadi bagian dari pola hidup saya sejak saya masih kecil. Saya biasa melakukan latihan pagi dan sore, dan saya pulang ke rumah dan makan siang dan kemudian tidur siang selama 45 menit. Sampai hari ini, saya menikmati melakukan itu jika saya memiliki kesempatan," pesan Maria. 

Diet yang benar

Menjaga makanan Anda tetap sederhana adalah kuncinya. Biasanya sebelum bertanding, wanita kelahiran 19 April 1987 ini lebih menyukai makan dengan sedikit ayam (lauk) dan memperbanyak makan sayuran hijau. 

Selain itu, Maria juga gemar mengonsumsi jus buah segar yang dibuat sendiri. Untuk membuat jusnya segar, ia biasanya menambahkan buah kiwi dan lemon.

Latihan Rutin Maria

Peregangan, joging pemanasan di pantai, latihan tenis dua jam, latihan inti, pilates, dan sesi interval menggunakan sepeda di bukit atau bukit pasir merupakan bentuk latihan favorit Sharapova.

Namun, untuk meremajakan tubuhnya agar tetap berenergi setiap minggu, Maria pergi ke tempat pijat olahraga langganannya tiap minggu dan berendam air es maupun panas. 

Biasanya, Maria juga menambahkan garam Epsom dan minyak esensial lavender di kamar mandi miliknya yang berguna untuk kesehatan tubuh, kecantikan kulit serta aroma lavender untuk merelaksasi pikiran.

Penulis: Neneng Astrianti