Kekuatan Pukulan Setara Ditabrak Vespa, Bagaimana Mike Tyson Melatihnya?
Tidak banyak atlet yang mampu menjaga kebugaran kondisi fisiknya setelah ia memilih pensiun. Namun hal tersebut tidak berlaku bagi Mike Tyson.
Di usianya yang sudah menginjak 53 tahun, bentuk tubuh Tyson masih terjaga proporsional. Bahkan kecepatan dan kekuatan pukulan sebagai seorang mantan petinju juga masih luara biasa.
Hal itu ditunjukan Tyson saat melakukan latihan pada pertengahan 2020 lalu. Kala itu ia berlatih sebagai bagian dari rencana comebacknya, melakoni laga ekshibisi setelah hampir dua dekade pensiun.
Ketangguhan Tyson tak lepas dari Cus D'Amato dan Kevin Rooney, dua sosok penting yang membentuknya sejak berusia 13 tahun. Cus D'Amato mengasuh Tyson sejak ditinggal meninggal ibunya Cus D'Amato membangun fondasi penting dalam perkembangan Tyson: kepercayaan diri.
Prinsip lain yang ditanamkan oleh Cus D'Amato kepada Tyson adalah dedikasi disiplin dan mental juara. Maka tidak heran jika Cus D'Amato sudah menetapkan porsi latihan berat kepada Tyson sejak usia 13 tahun.
Dirinya melatih pukulan Tyson menggunakan sand sag 135 kilogram. Cus D'Amato juga terbiasa menyodorkan lawan sparing yang lebih senior dari Tyson. Tyson kerap menang.
Merinci menu latihan Tyson yang lain, Cus D'Amato menetapkan porsi latihan berat bagi Tyson dalam durasi 50 hingga 60 jam per pekan.
Tyson juga diminta melakukan dua ratus sit-up, 50 dips, 50 push-up, juga latihan angkat beban dalam frekuensi yang sama.
Melansir dari Forsight, latihan tersebut bisa dilakukan hingga sepuluh kali dalam satu hari. Gilanya lagi, program latihan Tyson itu masih kerap ditambahkan oleh Cus D'Amato ketika akan menjalani pertarungan.
Adapun jadwal latihan Tyson dimulai pukul 04.00 dan berakhir pukul 21.00. Cus D'Amato juga rutin menargetkan 200 kali latih tanding untuk Tyson.
Dalam rangkaian latihan itu biasanya berat Tyson akan turun 7 sampai 9 kilogram.
Namun, Cus D'Amato meninggal dunia satu tahun sebelum menyaksikan Mke Tyson mengangkat sabuk gelar juara kelas berat termuda pada 1986. Tugasnya lalu dilanjutkan oleh Kevin Rooney.