3 Resep Jitu Pulihkan Stamina Tubuh Usai Berjam-jam Main Futsal

Olahraga futsal tentu saja membakar banyak kalori dalam tubuh kita. Dampaknya membuat tubuh kita terasa lemas dan perut mulai berbunyi karena lapar. Artinya kita harus segera makan setelah bermain futsal, apalagi hingga dua atau tiga jam.

Tapi kita tidak boleh asal sembarangan makan. Makanlah makanan yang memiliki kandungan tinggi protein, vitamin, serta serat. Contohnya adalah makanan sayur-mayur berwarna hijau, buah-buahan, dan telur yang mengandung Omega 3.

Tujuannya, agar otot-otot tubuh kita bisa kembali normal dan tubuh tidak merasa lemas. Janganlah langsung makan berat yang banyak mengandung karbohidrat dan lemak, karena bisa menyebabkan perut sakit.