Jangan Cuma Gaya-Gayaan, Ini Tips Lari Maraton dari Seorang Profesional

Mengatur penapasan menjadi hal penting lain yang harus diperhatikan bagi pelari pemula yang mengikuti ajang lari maraton. Agus Prayogo menyarankan agar pola pernapasan saat berlari diatur sedemikian rupa agar kita tetap nyaman meski menempuh jarak puluhan kilometer.

“Pada dasarnya tidak Ada trik khusus untuk mengatur pernafasan saat berlari, kuncinya adalah latihan, semakin rutin kita berlatih maka semakin terbiasa juga kita bernafas saat berlari dengan jarak-jarak tertentu,” ujar pelari yang kini tengah berlaga di ajang PON Jabar 2016 tersebut.

Mitos yang sering bermunculan ialah saat berlari dilarang bernapas dengan menggunakan mulut karena akan menimbulkan kelelahan yang luar biasa. Hal tersebut ternyata tak benar, para pelari pemula dipesilakan untuk memilih untuk bernapas dengan hidung atau mulut sesekali.

“Hal tersebut tak seratus persen benar, kebanyakan elite runners bernapas senyamannya boleh melalui mulut dan hidung karena mereka lebih fokus pada race,” tambah Agus.