Teknik Pernapasan yang Baik Agar Kuat Berlari

Tujuan pernapasan adalah untuk mengambil oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida seefisien mungkin. Namun, Anda tidak bisa mengambil udara sebanyak mungkin melalui hidung saat berlari.

Memang ada benarnya, bernapas lewat hidung akan membuat nafas terasa hangat dan tersaring dengan baik. Namun, teknik ini tidak akan membantu menyerap oksigen secara maksimum jika tubuh sedang stress.

Artinya, ketika instensitas lari meningkat, maka tubuh akan mengalami tekanan. Dan di saat itulah, pernapasan hidung tidak akan membantu Anda menyerap banyak oksigen. Nah, mengambil udara melalui mulut lebih efisien terutama saat berlari.