2.8K
Cantik dan Sporty, Masayu Anastasia Tetap Jogging Saat Berpuasa
Manfaat Jogging
Jogging merupakan olahraga lari yang cenderung santai, yakni dengan kecepatan 14 km per jam. Jogging secara rutin bisa membantu mencegah obesitas karena kegiatan ini bisa membakar 300 kalori.
Dilansir dari Klik Dokter, jogging juga bisa memperkuat respons tubuh terhadap penyakit. Hal ini berlaku untuk penyakit jangka pendek seperti infeksi saluran pernapasan atas, dan penyakit jangka panjang seperti diabetes.
Selain itu, aktivitas ini merangsang produksi limfosit dan makrofag yang melawan infeksi dalam tubuh, termasuk infeksi bakteri maupun virus.