Pasca Tumbangkan Lawan 39 Detik, Randy Pangalila Bidik Lawan Selanjutnya

Randy yang saat itu melihat dirinya terlihat ‘bantet’ di televisi membuat ia bertekad untuk membentuk otot-otot tubuhnya.

Randy memutuskan berolahraga dengan metode high intensity interval training (HIIT), yang mengombinasikan latihan dengan intensitas tinggi dan sedang atau rendah, seperti sprint, joging, push-up, sit-up, dan back-up. 

"Saya melakukan latihan 6 menit tanpa jeda. Setelah istirahat 1 menit, saya lakukan lagi selama 5 ronde," kata pria berdarah Manado, Belanda, dan Jawa itu kepada Tabloid Bintang.

Jenis latihan yang sederhana namun efektif, bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. "Hasilnya signifikan. Otot saya lebih kering, padat, tapi enggak lebih besar daripada badan saya."