INDOSPORT.COM – Atlet jiu-jitsu asal Kazakhstan, Gulzhan Nakipova melakukan workout sederhana untuk meredakan sakit punggung yang dialaminya selama masa menyusui.
Wanita yang disebut sebagai salah satu atlet jiu-jitsu tercantik di dunia itu baru saja melahirkan seorang anak perempuan bernama Neyla pada 21 Juli 2020 lalu.
Menjalani status barunya sebagai seorang ibu tentunya membuat Gulzhan disibukkan dengan berbagai aktivitas, terutama masa menyusui buah hati tercintanya. Namun aktivitas mengasihi ini ternyata mengakibatkan sakit punggung.
Ia akhirnya melakukan workout dengan alat sederhana yaitu sebuah kaleng, bola kecil, dan sebuah alat yang nampak seperti sebuah ‘senjata’ yang berguna untuk memijat tubuhnya.
“Punggung saya tidak sakit selama masa kehamilan, tetapi saya mulai merasakan sakit karena saya salah duduk selama dua minggu pertama saat saya belajar teknik menyusui,” tulis Gulzhan Nakipova.
“Untuk meredakan sakit punggung, saya mulai melakukan pijatan sendiri. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu menyediakan alat sederhana seperti sebuah kaleng, bola, dan ‘pistol’ mainan sebagai cara mudah untuk meredakan sakit punggung,” tambahnya.
Gulzhan juga menambahkan bahwa melakukan olahraga sederhana tersebut lebih baik dilakukan di atas matras, yang berguna agar tidak licin saat melakukan pijatan.
Belum diketahui secara pasti apakah Gulzhan Nakipova akan kembali bertarung sebagai atlet jiu-jitsu pasca melahirkan, atau memutuskan untuk fokus menikmati status barunya sebagai seorang ibu.