Pasukan Sehat

3 Olahraga yang Harus Dihindari Orang Berusia 40 Tahun ke Atas

Sabtu, 10 November 2018 16:20 WIB
Penulis: Dimas Ramadhan Wicaksana | Editor: Yohanes Ishak
© Hello Sehat
Latihan kardio Copyright: © Hello Sehat
Latihan kardio
Olahraga Kardio Berat

Kardio memang jenis olahraga yang sangat mudah untuk dilakukan. Namun ternyata jika seseorang sudah berusia 40 tahun ke atas, olahraga tersebut dapat menambah lemak perut serta mempercepat penuaan.

Tak hanya itu saja, peningkatan radikal bebas juga tak terhindarkan jika berolahraga kardio berat. Radikal bebas adalah molekul yang bisa merusak sel-sel sehat di tubuh dan menyebabkan peradangan kronis. Akibatnya, kondisi ini bisa berakibat pada penuaan tubuh yang semakin cepat dan menimbulkan berbagai masalah kesehatan serius.

Meski begitu, orang berusia 40 tahun ke atas tetap bisa melakukan olahraga kardio. Namun, harus ada batasan waktu dan jangan dilakukan secara intens atau keras. Kardio satu menit adalah cara paling efektif untuk menjaga kebugaran tubuh sekaligus membakar lemak perut tanpa efek yang merugikan.

IDS Emoticon Suka
Suka
0%
IDS Emoticon Takjub
Takjub
0%
IDS Emoticon Lucu
Lucu
0%
IDS Emoticon Kaget
Kaget
0%
IDS Emoticon Aneh
Aneh
0%
IDS Emoticon Takut
Takut
0%
IDS Emoticon Sedih
Sedih
0%
IDS Emoticon Marah
Marah
0%