5 Olahraga Sederhana Ibu Hamil untuk Mempermudah Persalinan

Gerakan pose tailor sering disebut juga dengan pose kupu-kupu dalam yoga. Senam ini dilakukan dengan duduk di lantai dan punggung lurus.

Setelah itu, kedua telapak kaki saling menyentuh rapat dan lalu dorong lutut ke arah bawah menyentuh lutut. Lakukan gerakan ini selama 10 sampai 20 detik dan ulangi beberapa kali sehari.

Senam pose tailor berguna melatih otot paha dan menghilangkan stres punggung bagian bawah bagi ibu hamil. Jika Anda dalam keadaan hamil, sebelum mempraktikkan gerakan senam pose tailor, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan.