5.2K
Komunitas Sehat
5 Olahraga Sederhana Ibu Hamil untuk Mempermudah Persalinan
Memiringkan panggul dan jalan kaki
4. Memiringkan panggul
Gerakan memiringkan panggul diawali dengan mengambil posisi seperti merangkak. Usaha kepala sejajar dengan punggung Anda.
Setelah itu, buatlah gerakan menengadah atau memandang ke atas sambil menarik dan melepas napas. Lakukan dengan santai dan rutin selama beberapa kali sehari.
Baca Juga
5. Jalan kaki
Selain melakukan gerakan senam, jangan lupakan jalan kaki. Manfaat jalan kaki sangat berguna dalam mengurangi waktu persalinan.
Lakukan aktivitas jalan kaki santai terutama pada trisemester ketiga. Hal tersebut dapat membantu posisi bayi agar masuk ke jalur lahir.
Ikuti Terus Berita Tips & Trik dan Olahraga Lainnya di INDOSPORT.COM