INDOSPORT.COM – Model sekaligus pelatih kebugaran asal Amerika Serikat, Sarah Hounchens, membagikan tips kepada para wanita untuk memiliki bokong indah lewat olahraga.
Saranh Hounhens beberapa waktu lalu membagikan video di akun resmi Instagram-nya sebuah gerakan sederhana untuk membentuk bokong yang indah.
Pada video tersebut, wanita cantik berambut pirang itu memeragakan latihan bebas yang menekankan gerakan pada pergelangan kaki yang diberi beban.
“Selamat hari Rabu! Saya mendapat jutaan permintaan untuk latihan beban pergelangan kaki yang bagus,” tulis Sarah.
Gerakan tersebut dimulai dengan wide leg squat hops, curtsy lunges, glute kickbacks, Standing Knee to Elbow, Standing Side Leg Raises, dan Lying Hip Abductions.
Masing-masing gerakan tersebut dilakukan tiga kali dalam 12 hitungan. Namun. Sarah menganjurkan untuk menambah hitungan jadi empat set dengan 15 sampai 20 hitungan untuk hasil terbaik.
Video singkat itu sontak mendapatkan 9.212 tanda suka dari para pengikutnya, termasuk ribuan komentar yang memuji keindahan bokong Sarah berkat gerakan tersebut.
Beberapa orang penasaran berapa kilo beban yang diletakkan di kedua pergelangan kaki Sarah karena model itu terlihat sangat mudah mengangkat kedua kakinya saat gerakan melompat.
Dengan gerakan ini pula, Sarah juga yakin kaki akan terlihat lebih jenjang sehingga akan terlihat bagus ketika mengenakan celana pendek.