INDOSPORT.COM - Aktris sekaligus duta taekwondo Indonesia, Tya Ariestya, membeberkan manfaat yang didapatkannya setelah rutin jalan kaki selama 45 menit dan menjalani pola makan sehat.
Lewat unggahan Instagramnya, Senin (27/7/20), Tya Ariestya, memamerkan pose sehabis berolahraga. Ia mengenakan kaos dipadu legging hitam sebagai sportwear.
Tya pun membagikan pengalaman berolahraga selama satu bulan terakhir ini. Istri dari Irfan Ratinggang itu menjelaskan, ia selalu berjalan kaki selama 45 menit.
"Tepat satu bulan tiap hari jalan 45 menit! Nonstop. Tanpa keringat, tanpa capek, tanpa ngos-ngosan. Nggak pernah sekalipun aku korting waktunya. Nggak pernah sekalipun aku ngeluh!" tulis Tya.
Ia melakukannya dengan santai, tanpa lari, sehingga tubuhnya hampir tak berkeringat atau kelelahan. Dari olahraga sederhana ini, Tya Ariestya rupanya mendapatkan banyak manfaat.
Sederet manfaat kebugaran tubuh yang ia rasakan yaitu, lebih fit, banyak gerak, membuat perut lebih singset, dan berat badan turun tujuh kilogram selama sebulan.
Tak hanya itu, sejak rutin jalan kaki 45 menit sehari, siklus haid Tya Ariestya menjadi lebih lancar. Ia juga tak lagi mudah kelelahan saat diajak bermain dua putra tercintanya.
Selain rutin jalan kaki selama 45 menit, Tya juga menjalani pola makan sehat. Ia memulainya dengan mengatur jadwal makan, kemudian tidak mengonsumsi gula, tepung, minyak, dan santan.