INDOSPORT.COM - Selebgram seksi, Anindita Hidayat, gemar melakukan latihan gluteus yang berguna untuk mengencangkan paha dan memperindah bentuk bokong.
Anindita Hidyat dikenal sebagai selegram yang doyan olahraga. Wanita yang sempat viral karena dikabarkan dekat dengan penyanyi Rizky Febian ini kerap mengunggah foto-foto saat dia berolahraga.
Gerakan workout yang paling sering ia terapkan yaitu latihan gluteus yang berguna untuk memperindah bokong dan mengencangkan paha.
Seiring berjalannya waktu, Anindita Hidayat tampak semakin lihai saat latihan gluteus. Ia bahkan menambah porsi latihannya serta beban berupa barbel.
Hal tersebut terlihat dari video yang diunggah Anindita Hidayat di Instagramnya, Senin (09/11/20). Ia terlihat mengenakan bra sport dipadu legging berwarna hijau lumut.
Anindita Hidayat tampak semangat mempraktekkan setiap gerakan yang ia kuasai. Ia mempraktikkan gerakan squat dengan tambahan beban dalam 12 kali hitungan.
Selain dapat memperindah bentuk bokong, latihan gluteus ala Anindita Hidayat juga bisa menjaga kesehatan otot tubuh bagian bawah.
Gluteus maximus, gluteus medius, dan gluteus minimus adalah tiga bagian otot bokong yang bekerja sama dalam menopang dan memberikan dorongan ketika tubuh berdiri dari posisi jongkok maupun berjalan menanjak.
Ketika otot bokong lemah, bukan tidak mungkin masalah kesehatan lain, seperti nyeri punggung, pinggul, dan lutut, dapat ditimbulkan.