Totalitas Donna Agnesia Saat Olahraga Pilates, Sampai Jungkir Balik

Pilates merupakan versi kontemporer dari yoga. Awal mula pilates dikembangkan sekitar abad 20-an oleh seorang atlet veteran bernama Joseph Pilates, sebagai bentuk latihan fisik yang berfokus pada rehabilitasi dan penguatan tubuh.

Pilates melatih otot-otot punggung bawah, pinggul, perut, serta panggul Anda yang penjadi pusat gravitasi tubuh, agar dapat bekerja secara harmonis. 

Selain itum pilates juga dapat memanjangkan dan memperkuat otot, meningkatkan elastisitas otot, dan meningkatkan mobilitas sendi. Tubuh dengan kekuatan dan kelenturan yang seimbang akan lebih kebal dan atau lebih cepat sembuh dari cedera.

Belajar pilates dapat dilakukan secara mandiri di rumah dengan menyaksikan beragam video latihan di YouTube. Anda juga dapat mengikuti kelas pilates di gym.