5.2K
Bugar Saat Pamer Pose Split, Soraya Rasyid Tegur Netizen
Manfaat Posisi Split
Posisi split dalam variasi apa pun membutuhkan otot hamstring dan quadricep yang benar-benar terbuka. Kaki bagian depan akan lebih fokus untuk peregangan di bagian hamstring, sementara kaki bagian belakang akan fokus pada peregangan di bagian quadricep.
Gerakan ini memang tidak mudah dilakukan semua orang sehingga harus banyak berlatih. Apabila rutin, otot kaki Anda lebih lentur dan mudah meregang.
Pose split juga mempermudah membuka hip flexors. Hal ini bermanfaat untik mengurangi nyeri pinggang bagiaan bawah dan membentuk postur tubuh.