Pertama Kali Jajal Squat Challenge, Bunga Zainal Merasa Gagal

Squat merupakan latihan sederhana yang efektif untuk memperkuat otot tubuh dan membakar kalori. Belakangan media sosial dijejali dengan berbagai squat challenge yang ramai dilakukan oleh para warganet.

Aktivitas ini cukup mudah dilakukan dan diminati untuk membentuk tubuh ideal. Butuh kerja sama beberapa otot tubuh bagian bawah dan atas untuk melakukan squat dengan baik.

Namun, fokus utama dalam squat adalah kekuatan otot tubuh bagian bawah.  Seperti paha depan, paha belakang, dan bokong.

Squat memberikan tenaga dan memperkuat otot dalam melakukan tugas sehari-hari seperti berjalan, membawa beban berat, hingga menaiki tangga.