Tips Perut Cepat Six Pack di Masa Pandemi

5. Janda Sit-Up

Berbaringlah di lantai dengan tangan diletakkan di bawah kepala, lutut ditekuk dan kaki diletakkan rata di lantai . 

Sekarang, lakukan crunch biasa dengan gerakan terkontrol lambat sambil mencoba menggali tumit ke lantai dengan mengontraksikan paha belakang dan otot pinggul Anda. 

Kembali ke posisi awal. Ulangi 15 kali berturut-turut, yang membuat 1 set. Lakukan 2 hingga 3 set sekaligus. Bersiaplah dan mulai beraksi