Beban yang Diangkat Lebih Berat dari Tubuhnya, Cita Citata Semangat meski Ngos-ngosan

Latihan hipthrust masuk dalam lower body workout yang berguna melatih otot bokong hingga paha. 

Hipthrust tidak tergolong sebagai powerlift. Namun, gerakan ini tetap bisa dianggap sebagai latihan kekuatan dan memerlukan beban yang progresif. 

Anda bisa memulainya dengan beban paling ringan dan meningkat sesuai kemampuan tubuh. Rutin melakukan latihan ini bisa membuat bokong lebih kuat dalam menunjang tubuh dan terlihat lebih montok, padat, dan berisi seperti Cita Citata. 

Tentu, Anda juga harus mengimbanginya dengan menjalani pola makan sehat dan bergizi.