Banjir Keringat ala Anindita Hidayat, Genjot Fisik hingga Angkat Besi

Olahraga full body workout seperti yang dilakukan oleh Anindita Hidayat tentu memiliki sejumlah kelebihan dan maanfaatnya untuk kebugaran dan kesehatan tubuh.

Salah satunya ialah membakar lebih banyak lemak, bahkan jika dilakukan secara rutin beberapa kali setiap pekannya olahraga ini mampu mengurangi jumlah lemak yang lebih banyak ketimbang orang yang melakukan proram split training.

Mampu meningkatkan massa otot. Pasalnya, orang yang melakukan olahraga full body workout mengalami peningkatan rasio hormone testosterone yang leboh besar daripada hormone kortisol, dilansir dari jurnal Biology of Sports.

Terakhir ialah mampu meningkatkan kekuatan karena melakukan kegiatangabungan  angkat beban paling banyak, dan yang terkahir ialah meningkatkan kesehatan tubuh.