Semangat Bakar Kalori, Anindita Hidayat Berbagi Tips Latihan Lower Body

Berikut adalah caption instagram Anindita Hidayat yang membagikan tips atau tutorial workout lower body kepada followersnya.

“Jenis-jenis squat untuk melatih otot-otot bagian bawahmu. Pilih gerakan squat untuk menargetkan otot bagian bahwa itu banyak banget loh,” tulis Anindita Hidayat.

“Contohnya back squat (quads, glutes, calves, core). Sumo Squat (itu akan membantu Anda mengencangkan paha bagian dalam dan bekerja dengan bokong).”

“Goblet squat (quads, calves, glutes, core). Bodyweight squat (sempurna untuk pemula memulai dengan bentuk yang baik sebelum menambahkan bobot apa pun).”

“So, buat kamu yang mau belajar latihan lower body, ini adalah contoh-contoh squat yang bisa kamu coba. Selalu mulai dengan beban ringan atau tanpa beban untuk mencari form yang baik, lalu sedikit demi sedikit tambahkan beban,” pungkasnya.

Unggahan rutinitas olahraya yang dibuat oleh Anindita Hidayat itu langsung dibanjiri beragam atensi followersya yang tak sedikit memberikan pujian.

Banyak yang memuji semangatnya berolahraga, hingga yang terpesona dengan kecantikan serta keseksian selebgram Indonesia itu.

“Cantik seksi,” tulis @mei*******

“Beautiful,” tulis @bbo*******

“Love you pokoknya,” tulis @muh******

Sumber: Instagram @aninditahidayat