INDOSPORT.COM – Pembalap MotoGP, Maverick Vinales kembali memberikan tips sehat dengan melakukan sejumlah gerakan workout selama menjalani karantina mandiri di tengah pandemi virus corona.
Kegiatan ini merupakan aktivitas lanjutan yang dilakukan oleh tim Monster Energy Yamaha, yang berkolaborasi dengan Vinales, yakni mengadakan workout secara daring melalui sebuah video singkat di Twitter.
Video berdurasi 2 menit 15 detik itu, berisi empat tahapan workout untuk membentuk otot bisep yang bisa anda tiru dan lakukan di rumah dengan menggunakan dumbbell atau alat sederhana yakni dua botol ukuran 1,5 liter yang dilakukan masing-masing 10 kali.
Flex those muscles 💪
— Monster Energy Yamaha MotoGP (@YamahaMotoGP) April 27, 2020
A lesson on how to get your guns fast, by Top Gun @mvkoficial12 #MonsterYamaha | #MotoGP | #12gang | #StayHome | #StaySafe | #DoYourPart pic.twitter.com/BLzo0lG6OT
Gerakan pertama ialah Hammer Curls, yang sangat bermanfaat untuk menambah kepadatan otot serta membentuk lengan atas. Gerakan ini memanfaatkan dumbell guna mendapatkan hasil yang maksimal.
Kedua, Zottman Curls. Melalui gerakan ini, anda bisa memperbesar otot bisep pada lengan yang tergolong sebagai otot kecil. Namun, karena otot kecil itulah, proses pembesaran otot lengan juga semakin mudah dan cepat.
Ketiga, Lateral Raise. Gerakan workout ini berguna untuk menguatkan badan bagian atas, terutama lengan atas dan otot punggung agar tak melemah.
Keempat, Triceps Extension. Gerakan triceps extension dilakukan untuk mengencangkan trisep dan otot bahu bagian belakang, latihan ini juga sangat mudah bagi kaum wanita.
Gerakan-gerakan ini tentunya bisa anda lakukan di rumah, lantaran tahapannya begitu mudah. Nantinya, tim Monster Energy Yamaha bakal rutin mengadakan workout secara daring setiap minggunya, dengan menampilkan workout dengan tingkatan yang berbeda.