INDOSPORT.COM - Presenter cantik Indonesia, Maria Vania sudah dikenal publik memiliki tubuh seksi menggoda karena rajin berolahraga. Baru-baru ini dirinya memberikan tips mujarab rahasia keseksiannya.
Dilansir dari kanal Youtube pribadinya, dara manis berwajah oriental ini memberikan beberapa tips ampuh olahraga di kolam renang. Tips ini kabarnya bisa membuat perut rata dan menjadikan tubuh ideal.
"Kali ini Vania mau ajakin kalian untuk melatih otot perut di dalam kolam renang. Jadi dengan latihan otot perut di kolam renang akan ampuh membuat otot perut kalian makin kencang, seksi, dan ramping tentunya," ucap Vania optimis.
Mengenakan pakaian renang bertipe one piece, Vania terlihat mempesona dan langsung memberikan beberapa gerakan ringan didalam kolam renang. Setidaknya ada enam gerakan yang diberikan oleh wanita berusia 28 tahun itu.
Core Rotation
Gerakan pertama Core Rotation, buka kaki selebar bahu dan taruh kedua tangan lurus kedepan, lalu gerakan tubuh memutar seperti layaknya menyapu air. Nantinya gerakan ini akan membuat kencang otot perut bagian samping.
Straight Leg Kicks
Gerakan kali ini melibatkan tendangan kaki ke arah depan sehingga mengenai tangan. Kaki kanan menendang kearah tangan kiri, begitu juga sebaliknya. Sesuai namanya, kaki harus dalam keadaan lurus untuk memperoleh hasil maksimal.
Jump and Twist
Gerakan ini melibatkan lompatan dan memutar-mutar badan. Pada gerakan ini kedua kaki harus menyatu dan tubuh harus berputar seraya melompat-lompat di dalam kolam renang.
Superman Kicks
Sesuai namanya kali ini gerakan melibatkan gaya seolah tokoh superhero ternama, Superman. Berada pada sisi kolam renang, gerakan ini melibatkan tendangan kaki kiri dan kanan secara bergantian. Gerakan ini nampak mirip dengan latihan dasar berenang.
Straight Leg Raises
Masih sama dengan sebelumnya, latihan ini cukup dengan menempelkan punggung di sisi kolam renang dan kedua tangan cukup berpegangan untuk menjaga posisi tubuh. Nantinya tinggal melakukan gerakan kedua kaki secara bersamaan hingga otot perut terasa panas.
Sit Up on The Wall
Sesuai namanya, kali ini gerakannya melibatkan posisi sit up dalam kolam renang, tapi tentu saja tidak ditengah-tengah kolam karena bisa membuat tenggelam. Gerakan kali ini melibatkan bagian samping tembok kolam renang dan sisanya tinggal melakukan gerak sit up pada umumnya.