3 Alasan Cetek Mengapa Orang Malas Berolahraga dan Cara Mengatasinya

“Maaf, saya tak punya waktu untuk berolahraga, pulang kerja/aktivitas sudah lelah dan ingin istirahat”

Kalimat di atas sangat banyak dan sering diucapkan. Tak punya waktu? Dalam satu hari hidup Anda ada 24 jam, normalnya 8 jam dilakukan untuk bekerja, 8 jam untuk beristirahat, lalu 8 jam sisanya untuk apa?

Mungkin ada beberapa diantara kita yang memiliki kegiatan seperti menghabiskan waktu untuk bermain dengan anak atau anggota keluarga, aksi sosial, ibadah, dan masih banyak lagi.

Itu semua dilakukan juga pastinya tak sampai 8 jam bukan? Setidaknya, Anda memiliki waktu yang benar-benar kosong sekitar 4 jam atau bahkan 8 jam juga. Perlu diingat dan diketahui, olahraga yang maksimal adalah cukup 2-3 jam atau 2 jam saja sudah benar-benar cukup.

Dalam 24 jam, luangkan waktu 2 jam atau minimal setengah jam, masih kebanyakan ya ambilah waktu sekitar 15 menit hanya sekedar untuk lari atau jalan kaki.

Percayalah, sosok tokoh penting entah itu presiden, raja, atau pemimpin bangsa dan Negara sekalipun pastinya memiliki waktu kosong yang dapat digunakan untuk berolahraga.

Oleh karena itu, luangkanlah dan usahakan agar bisa memaksimal waktu tersebut untuk berolahraga. Kuncinya hanya satu, yaitu komitmen atau memiliki niat yang tinggi.

Olahraga bukan untuk gaya-gayaan, bukan untuk siapa-siapa, tetapi untuk Anda yang membaca artikel ini, untuk kesehatan Anda sendiri.