Tak Sampai 1 Jam, Anda Bisa Bakar Banyak Lemak, Berani Coba?

Gunakan dumbbell sebagai beban untuk membantu anda dalam usaha membakar lemak dalam tubuh. Dumbbell adalah sejenis barbel yang bobotnya lebih ringan dan terbuat dari plastik.

Gym ball dumbbell chest dilakukan dengan menurunkan beban perlahan ke arah dada, kemudian dorong kembali ke posisi semula dengan sekuat tenaga. Setelah itu. Lakukan dumbbell bent over row dengan cara biarkan dumbbell menggantung, kemudian tarik ke arah samping.

Dua gerakan yang sudah dijelaskan tadi merupakan bagian dari gerakan menarik secara horizontal dan mendorong secara horizontal. Setelah melakukan gerakan menarik, lanjutkan ke latihan selanjutnya.