Tak Sampai 1 Jam, Anda Bisa Bakar Banyak Lemak, Berani Coba?

Dumbbell squat merupakan gerakan yang dimulai dengan menurunkan badan sampai paha sejajar dengan lantai. Kemudian cobalah untuk berdiri kembali menggunakan tumit kaki, posisi berdiri harus stabil tidak goyang seperti mau jatuh.

Dumbbell Romania deadlift dimulai dengan menekuk badan mulai dari pinggul bukanlah pinggang. Kemudian dumbbell diletakan ke bawah depan kaki sampai terasa peregangan yang kuat pada otot hamstring.

Otot paha akan terlatih dengan gerakan ini, seperti yang kita tahu paha adalah bagian tubuh yang menyimpan banyak lemak dalam tubuh. Dengan dua gerakan ini, paha kamu akan mengecil dan tubuh akn menjadi lebih ramping.