5 Gerakan yang Dapat Membuat Payudara Lebih Indah

Posisi push up membuat payudara wanita mengarah ke bawah sehingga terasa lebih rileks. Dengan sedikit kombinasi gerakan lengan atas maka wanita bisa mendapatkan bentuk payudara yang ideal.

Cukup tahan tubuh dengan kedua tangan seperti melakukan push up pada umumnya, lantas saat tubuh berada di posisi atas dan kedua tangan lurus, arahkan lengan kanan atas menekan payudara sisi kanan, dan sebaliknya, lengan kiri atas menekan payudara kiri.

Gerakan Lengan Membentuk Dunia

Posisi ini dapat dilakukan dengan berdiri santai. Angkat kedua tangan ke atas, lantas tarik kedua lengan tersebut dengan sedikit tenaga ke arah bawah hingga kedua lengan atas menekan payudara. Gerakan ini dapat dilakukan beberapa kali dalam sehari, dan dapat dilakukan di mana saja.

Namun usahakan posisi badan berada dalam keadaan rileks, serta kedua kaki dibuka selebar bahu.

Gerakan Push Up Kursi

Gerakan ini dapat memanfaatkan kursi di rumah. Posisikan diri seperti akan duduk di kursi, letakkan telapak tangan kiri dan kanan di kedua sisi ujung depan kursi, dan turunkan tubuh perlahan sembari tetap menahan kedua lengan di kursi tersebut.

Ulangi gerakan tersebut selama beberapa kali atau selama bersantai di kursi rumah.