Ini Olahraga Rahasia Pembentuk Perut Sixpack seperti Sherina Munaf

1. Gerakan Ayuh Sepeda

Gerakan ini juga kerap disebut sebagai gerakan bycicle. Jika dilakukan secara rutin dan disiplin, gerakan seperti mengayuh sepeda ini akan membentuk otot perut dalam kurun waktu yang terbilang cepat.

Caranya ialah, pertama, baringkan tubuh Anda di atas matras, lalu angkat kaki ke atas secara bergantian dengan ritme seolah sedang mengayuh sepeda. Jangan lupa, letakkan kedua tangan Anda di kepala. Usahakan setiap gerakan angkat kaki keatas, pertemukan siku dan lutut dengan arah yang berbeda.

Sebagai contoh, jika kaki kiri yang sedang digerakkan, maka siku bagian kanan lah yang menyentuh lutut dari kaki kiri.

2. Sit-Up

Gerakan mainstream di setiap pemanasan ini tentu sudah familiar di telinga Anda. Seperti yang diketahui, salah satu manfaat dari berlatih sit-up ialah untuk mendapatkan otot perut secara cepat.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, cobalah rotasi dengan berbagai macam jenis sit-up, seperti sit-up biasa, sit-up menyilang, dan sit up dengan tangan mengepal di dada.

3. Latihan Kardio

Sebelum melakukan berbagai latihan fisik yang menyita tenaga dan membuat produksi keringat secara berlebihan, pastikan Anda terhindar dari dehidrasi dengan asupan air yang cukup.

Latihan kardio merupakan gerakan olahraga terakhir yang dapat membantumu untuk mempunyai bentuk perut ideal nan sixpack. Tidak usah repot-repot menggunakan alat, seperti naik turun tangga, berlari depan mengelilingi komplek setiap sore, dan berenang di kolam renang rumah pun sudah cukup.

Ikuti Terus Update Berita Sportainment di INDOSPORT.COM.