Penampilan Eksotis Sophia Latjuba Pakai Baju Renang Saat Berjemur

Pagi hari merupakan waktu yang paling tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari. Di waktu inilah, sinar matahari masih belum terik sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat gratis kesehatan alami.

Dilansir dari laman Alo Dokter, sinar matahari pagi menghasilkan sinar UV (ultraviolet) yang menyentuh permukaan kulit untuk diubah oleh tubuh menjadi vitamin D. Vitamin D dibutuhkan untuk menjalankan fungsi metabolisme kalsium, imunitas tubuh, serta mentransmisi kerja otot dengan saraf.

Anda sebaiknya berjemur sebelum pukul 10:00 selama 15 menit setidaknya dua hingga tiga kali seminggu agar mendapat manfaat maksimal.