Ingin Jago Seperti Shaq O'Neal, Ini Tips dan Triknya

Adhi juga menjelaskan pentingnya latihan bagi anda yang berposisi sebagai center di tim. Kekuatan kaki, upper body disebutnya menjadi elemen penting bagi pebasket yang berada pada posisi tersebut.

“Di posisi center atau big man itu ibarat berantem di lapangan, jadi tumpuan di defense, terus di offensif juga membebaskan teman lebih leluasa,” ujarnya.

“Untuk posisi big man yang harus dikuatin itu di kakinya. Pertama-tama harus kuat di kaki kemudian ke upper body, kalau sudah semua pasti enjoy mainnya,” lanjut pebasket 23 tahun tersebut.

“Latihan untuk menguatkan kaki seperti squat race, selain itu betis, pinggang juga. Kalau upper body penting juga namun itu selanjutnya. Latihan trek seperti lari juga sangat penting. Stamina yang bagus juga sangat penting,” tandas pria yang meiliki tinggi 194cm itu.