5 Makanan Terlarang bagi Atlet

Anda salah jika beranggapan banyak makan akan menambah kekuatan tubuh anda. Mengkonsumsi terlalu banyak makanan justru membuat tubuh lesu dan mengantuk. Mengkonsumsi makanan berdekatan dengan waktu aktivitas akan menghambat kinerja karena berdampingan dengan saat makanan dicerna. Karenanya jauhi mengkonsumsi makanan empat sampai enam jam sebelum pertandingan atau latihan.