3 Olahraga yang Ampuh Bakar Lemak di Tubuh Usai Lebaran

Selain aerobik, skipping juga jadi salah satu jenis olahraga yang ampuh untuk kurangi lemak usai lebaran. Olahraga skipping atau lompat tali yang dilakukan selama setengah jam mampu membakar 600 hingga 800 kalori. 

Skipping membakar cadangan lemak yang disimpan dalam jaringan lemak. Hasil pembakaran lemak dalam tubuh akan dikeluarkan bersama keringat. Skipping juga melatih otot lengan, paha, betis, lutut dan dada.

Sebuah penelitian di Jepang menyebutkan bahwa skipping dapat menunda rasa lapar. Gerakan skipping akan mengganggu kerja hormon yang memerintahkan otak untuk kirim sinyal lapar. Dengan rajin skipping, nafsu makan akan lebih terkontrol dan membuat lemak usai lebaran akan terbakar maksimal.