3.3K
Komunitas Sehat
5 Olahraga Pereda Stres, Cocok Dilakukan Usai Bekerja
4. Bersepeda
Aktivitas bersepeda untuk meredakan stres seusai bekerja telah ramai dilakukan di negara-negara maju. Selain itu bersepeda juga meningkatkan koordinasi tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Olahraga rekreatif
Tenis, bulutangkis, bola voli adalah beberapa contoh olahraga yang menyenangkan. Olahraga tersebut selain tidak menguras tenaga, juga tidak merangsang naiknya andrenalin atau hormon lain yang justru akan meningkatkan stres.
Agar lebih efektif meredakan stres, sebaiknya jangan melakukan olahraga dekat dengan ruang lingkup kantor. Meski kantor Anda memiliki fasilitas olahraga, suasana kerja yang penuh kesibukan masih terasa.
Ikuti terus berita tips dan trik di INDOSPORT.COM
Penulis: Martini Gibsian