11.1K
Komunitas Sehat
4 Pantangan dalam Melakukan Fitnes yang Sering Dilupakan
© Approaching Fitness
latihan Sit Up Crunches
2. Terlalu memaksakan latihan
Seseorang yang begitu fanatik dengan fitnes memiliki jiwa kompetisi yang kuat. Hal itu cenderung akan membuat risiko cedera semakin tinggi karena berlatih sampai batas maksimal.
Sifat tersebut dapat diantisipasi dengan mengajak rekan yang memiliki kemampuan di bawah Anda untuk latihan fitnes bersama. Lakukan setidaknya seminggu sekali.
Memperlambat tempo latihan berguna untuk memperbaiki diri dan justru menambahk kekuatan saat latihan berikutnya. Selain itu, latihan akan lebih menyenangkan dan memberi waktu bagi otot untuk beregenerasi setelah bekerja terlalu keras.