INDOSPORT.COM – Aktris sekaligus presenter Indonesia, Fanny Ghassani, mengajarkan tips agar tetap bisa work out tanpa menggunakan alat bantu.
Fanny Ghassani memang dikenal sebagai selebritis yang hobi berolahraga. Melalui unggahan Instagramnya, wanita yang menjadi presenter ternama ini kerap membagikan beragam tips workout.
Salah satunya ialah wanita berusia 29 tahun itu membagikan tips sederhana bagaimana berolahraga meski tak menggunakan sejumlah alat. Tampil seksi dengan menggunakan tank top berwarna hijau neon serta celana berwarna abu-abu, Fanny Ghassani langsung memperagakan ‘Tabata Work Out’.
Pada video berdurasi 4 menit tersebut, Fanny melakukan gerakan yakni Squat into Bicycle cruch, jumping jack, speed skuter, dan jump lunges to squat. Masing masing gerakan juga diselingi istirahat selama 10 detik.
Video yang diunggah oleh Fanny Ghassani pun langsung dibanjiri komentar netizen, yang memuji serta testimony dari para pengikutnya karena telah memberikan informasi bermanfaat.
“Selalu follow mulai dari Tabata Workout 1 dan hasilnya mantap” @gerdajannero
“Wah boleh dicoba nih thx funny” @payer_silver
“Berguna sekali. Udah cakep bermanfaat lagi” @bayuuaprianto
“Keliatan simple tapi cape bgt ini suwer” @bundaynt
“Ga pernah bosen liat mba Fanny apalagi kalau mukanya lelah tetep aja cantik” @fifi26jeep
Tabata Workout sendiri dinamakan sesuai dengan nama penemunya seorang ilmuwan asal Jepang dari National Institute of Fitness and Sports, Izumi Tabata. Olahraga ini berlangsung hanya sebentar, tidak lebih dari 5 menit dan dampaknya pun luar biasa.
Olahraga dengan durasi 4 menit dalam waktu seminggu dengan taraf aktivitas tinggi mampu memberikan dampak yang lebih efektif dibandingkan dengan olahraga dengan durasi 1 jam selama 5 hari dalam satu minggu dengan taraf aktivitas sedang.