Minimnya waktu yang tersedia saat bekerja di kantor memang menjadi kendala bagi sebagian besar orang untuk berolahraga secara rutin.
Padahal, tubuh manusia sendiri tidak diciptakan untuk duduk selama 12 jam sehari. Duduk terlalu lama di depan komputer saat bekerja, bisa berdampak sangat berbahaya bagi kesehatan.
Perlu diketahui, hanya sekedar duduk saat bekerja di kantor malah bisa membuat sakit kepala dan nyeri punggung. Dampak lainnya tentu pada kemampuan tubuh untuk mengelola kadar gula darah, tekanan darah, dan memperlambat metabolisme lemak tubuh.
Berdasarkan penelitian, duduk terlalu lama saat bekerja di kantor juga bisa meningkatkan risiko penyakit-penyakit kronis, seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, sampai kematian dini.
Demi mencegah semua risiko buruk hingga kematian dini tersebut, sebenarnya ada beberapa gerakan olahraga ringan yang sangat mudah dilakukan saat bekerja di kantor.
Menariknya, melakukan gerakan olahraga ringan setiap hari selama 15 menit justru memiliki dampak yang sama besarnya dengan olahraga selama 60 menit.
Sebenarnya tak butuh perjuangan ekstra untuk sekedar melakukan gerakan-gerakan ringan tersebut, satu hal yang penting adalah dengan memulainya secara perlahan-lahan. Lalu, secara bertahap terus meningkatkan intensitas gerakan.
Dengan melakukan gerakan-gerakan olahraga ringan tersebut, para pekerja kantoran bakal mendapatkan dampak yang sangat bagus bagi kesehatan karena bisa meningkatkan kadar oksigen dan aliran darah ke otot.
INDOSPORT akan merangkum sederet gerakan-gerakan olahraga ringan yang bisa dilakukan saat duduk bekerja di depan komputer.