14.3K
Cegah Kematian Dini, Ini 10 Gerakan Olahraga Ringan Saat Duduk Bekerja di Kantor
Gerakan Lutut
Gerakan ini masih dilakukan saat duduk tegak bersandar di kursi. Letakkan kedua tangan di samping tubuh. Lalu, angkat lutut ke atas secara perlahan dan lakukan berulang-ulang.
Atau gerakan lutut naik turun dari atas ke bawah secara pelan-pelan. Gerakan ini sangat bagus untuk mengencangkan bagian perut.