14.3K
Cegah Kematian Dini, Ini 10 Gerakan Olahraga Ringan Saat Duduk Bekerja di Kantor
Menegakkan Punggung
Gerakan ringan ini bisa dilakukan saat kondisi tengah menulis di depan komputer. Berusahalah menjaga agar punggung tetap lurus karena sebagian besar orang tak sadar punggung perlahan membungkuk saat keasyikan menulis atau mengetik laporan.
Untuk menyempurnakan gerakan ini, angkatlah lutut ke atas kursi, dan tahan hingga otot perut tak lagi dapat menahannya.