14.4K
Cegah Kematian Dini, Ini 10 Gerakan Olahraga Ringan Saat Duduk Bekerja di Kantor
Peregangan Tangan
Rentangkan lengan di atas kepala selama sekitar 30 detik hingga 1 menit. Lalu, arahkan regangan lengan ke kiri, tahan 10 detik, kemudian arahkan ke kanan. Ulangi gerakan tersebut selama 4-6 kali.